Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bo wanilia jest zawsze najlepsza i najbardziej uniwersalna, dlatego następnym razem ją kup - będzie pasować do wszystkiego. Ale z tego co widzę, to pijesz te białko z wodą i się nie dziwię, że Ci nie smakuje - spróbuj z mlekiem.
[...] po pracy to nakup sobie jedzenia i BCAA i wszystko nie kupuj suplementów typu gainer zobacz na skład tam sa prawie same weglowodany, i zobacz na jakis produkt w domu i zobacz ile znajduje sie weglowodanów , jest ich masa , jak juz to jakies białko dobrze przyswajalne bo z tym zawsze gorzej, w pracy jedziesz z mlekiem litrami powaznie hehehe
Z mlekiem jest ok, przeważnie bez laktozy się daje jak się nie toleruje jej. Jak Ci tak smakuje to spokojnie mzoesz się tego trzymać. Oczywiscie białko kosztem węgli a nie tak że podbijesz i kaloryczność Ci podskoczy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-07-06 22:23:06
białko z sfd nie jest złe składowo tylko trzeba z 15 min czekać na opadnięcie pijany i smak z wodą jest jak woda z mąką ale z zimnym mlekiem to jak szejk z maka ;-D
z wodą sie lepiej miesza niż z mlekiem . Ja robie w zwyklym shakerze z wodą najpierw wale bialko potem wode , bo jak na odwrot i zaczlem mieszac to wiecej bialka bylo na przykrywce niz sie rozpuscilo :D . Na koneic jak wypije łyżką wygarniam to co zostalo xD .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie ścisłej diety. Póki co będę zdrowo się odżywiał (mięso, ryż, warzywa, owoce, ograniczone słodycze itd.). Sam dostałem informację, iż ścisła dieta nie w tym wieku jeszcze. Gdzieś tak dopiero za rok. Rumcajs - Chodzi mi o szejki białkowe. Białko w proszku rozpuszczone z mlekiem, tak? :) Reasumując... bartek, rumcajs, kotlet - co radzicie?
ja mam podobny problem z mlekiem, generalnie przetworów mlecznych nie mogę zbyt wiele, biorąc białko serwatkowe (zaleznie od jaksci/producenta) tez zdażają się takie problemy, ja metodą prób i błedów wyczarowałem sobie skojarzony suplement z zywymi kulturami bakterii o nazwie "probiolac" kosztuje 14zł i jest wydajny, co ciekawe tylko on [...]
lyka labs a jedzenie wyglada tak.. 8.00-9.00 1 posilek : platki z rodzynkami bananami suszynyi ... sam mieszam i szamie 150-200 g 11-12 2 posilek : jajecznica z 5 jajek 14.30-15.30 3 posilek przed treningowy : najczesciej obiad co bedzie dobrego i 2 szklanki mleka 17.30-18.00 4 posilek: piers z kurczak 200 g i 2 szaszetki ryzu 20-20.30 5 [...]
[...] truskawkę. Powiem tak po otwarciu odrzuciło mnie zapachem chemii. Lecz zaj**... się zdziwiłem po wymieszaniu i po pierwsze spoko się rozpuszcza. Po drugie pomimo zapachu wanilia smak spoko. Truskawka zaj**.... To pierwsze białko o smaku truskawki które mi siadło. Dodam ze piję z mlekiem. Od razu poleciałem do sklepu i kupiłem chyba z 5 opakowań.
kreatyne jak najbardziej mieszac z dextrozom w pojemniku z ok 200-300ml wody pod zadnym pozorem niemieszac z mlekiem!! białko zazywaj dopiero 30 min po zazyciu kreatyny. w celu polepszenia smaku polecam do kazdej porcji ostrovi dosypac lyzeczke kakao przypomina to wtedy lekko smakiem odzywke czekoladowa co do dawkowania: w dni treningowe : na [...]
[...] za mało posiłków dorzuc jeszcze jeden(np.jajka+kasza+warzywa+olej lniany/orzechy) i jadaj na zmiane kasze/ryz/makraon tak samo mieso/jaja/ryby po treningu ww.złożóne+białko bez tłuszczy i radze ci policzyc ile masz czego zjesc wyjdzie ci to na dobre i pamietaj o stosunku kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 [...]
ovopol z mlekiem ma dużą przyswajalność gdzieś czytałem, że tylko białko jajka zmieszane z ziemniakami ma większą Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich
[...] jak żle to prosze poprawiac: * regularne 5-6 posiłków dziennie * minimum te 2g białka na kg masy ciała okolo 4 g węglowodanów i troszke tłuszczy * wiadomo ze najlepsze jest białko zwierzęce (jajka, indyk, kurczak itd.) * przed snem jak najmniej węglowodanów ponieważ odkłada se zbędny tłuszczyk :P najlepiej bialeczko :) * hmmm czy płątki z [...]
Szast, ciach, prach i jest: Odnośnie odżywek białkowych, które chce zastosować: Przed chwilą kupiłem Syntrax Matrix 5.0 2,2kg, mam 1kg Olimp Whey Protein i kupie Ostrowię jeszcze (jak myślicie- ile? ;)) Jeśli to ważne robie cykl na Horse Power. Syntrax Matrix na cały dzień, żeby ładnie trzymało ze względu na mieszankę różnych białek. Olimp jako [...]
moze wieczorem zbyt sie najadasz tak jak kot napisal cos by sie przydalo zjesc i raczej nie bialko tylko wegle to wegle stymuluja apetyt zadnych tluszczy z bialkiem rano nie jedz banan owsianka z mlekiem do blendera i masz pozywnego shake'a
a czy bedzie good jak zakupie serwatke i do tego bialko soji - jak to wtedy laczyc? P.S. W jakim czasie od przyrzadzenia napoju bialkowego z mlekiem tzreba to wypic (szkola..)? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
THX! Czy kazde bialko (konkretnie chodzi mi o Sojavit) mozna pic z mlekiem i dodawac np. kakao do smaku? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!